Parece que todos los días tomamos nuestras propias decisiones, pero tal vez no somos tan libres como lo pensamos. La rutina y la información que consumimos a diario pueden estar afectando nuestras decisiones sin darnos cuenta. Vivimos en un automático que creemos que tomamos decisiones conscientes pero en realidad son resultado de las cosas a las que nos exponemos.
Recuperar tu libertad personal puede ser tan fácil como salir de la rutina. Exponernos a experiencias diferentes por más mínimas que parezcan, puede ayudar a abrir nuestra mente y afrontar la vida con mayor valentía.
Ejercicio para recuperar tu libertad personal:
Haz una lista de 20 cosas que suenan sencillas pero que por alguna u otra razón no te permites hacerlo. Ya sea porque requiere un esfuerzo extra o porque está fuera de tu zona de confort. Si lo deseas aunque sea en lo más mínimo, puede ser que el miedo te esté deteniendo.
Al hacer la lista te darás cuenta de que hay cosas que puedes hacer el día de mañana. Aunque sean pequeñas el simple hecho de hacerlas te reafirmará que tienes el poder sobre tu persona, enfrentarás pequeños miedos uno a uno y esto te permitirá atreverte a hacer lo grande.
Por ejemplo, algo sencillo podría ser usar brillos en los ojos. A lo mejor te llama la atención pero nunca encuentras la ocasión, no la esperes solo hazlo por el gusto de usar algo lindo en tus ojos. Algo un poco más fuera de tu zona de confort a lo mejor sería invitar a alguien a salir, tomar una clase de canto, probar un nuevo método de ejercicio. Incluye absolutamente lo que sea que te llame la atención y te gustaría probar algún día, para que no se quede en solo pensamiento. Puedes revisar tu lista cada semana y proponerte hacer una de las actividades.
Ideas que puedes incluir en tu lista:
Nivel sencillo
- Probar un peinado diferente en un día normal
- Usar una prenda que reservas para una ocasión especial
- Preparar pasta desde cero
- Hacer un autorretrato
- Organizar cajones poniendo todo en un lugar diferente
- Ver una entrevista de alguien con quien no compartes filosofía
Nivel medio
- Hacer senderismo o visitar un lugar natural
- Ir al cine solo/a
- Tomar una clase de yoga
- Tomar una clase de cerámica
- Ir al parque y escribir 3 hojas de lo que quieras
- Escribirle a una amistad con quien hace mucho no hablas
Nivel complicado
- Hacer un video blog de un día tuyo (cuenta terapia de exposición si lo compartes aunque sea con poca gente)
- Confesar tu amor por alguien
- Tomar una clase de baile
- Organizar un viaje solo/a
- Invitar a alguien a salir
- Dar el primer paso de un proyecto que siempre has tenido en mente
Recuerda que esto no se trata de que sea tu nueva realidad o tengas que tener un resultado en específico. Este ejercicio trata de probar nuevas experiencias, perder el miedo, conocernos mejor y en el proceso a lo mejor descubras cosas nuevas que quieras incorporar a tu vida.
Cada vez que te atreves a hacer algo diferente, aunque sea pequeño, vas ganando tu libertad. Poco a poco verás que muchas de las cosas que haces no había por qué tenerle miedo. Incluso si te juzgan, no te importará porque sabes que lo estás haciendo con el propósito de hacer algo diferente. Atrévete a experimentar todo aquello que te llama la atención mientras tengas vida para hacerlo. ¡No te arrepentirás! No te dejes perder en la rutina, toma tus decisiones, comete tus propios errores, aprende, experimenta y vive como tú lo quieras.
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