La parálisis por análisis nos impide vivir como realmente merecemos. Aunque sepamos que debemos tomar acción muchas veces nos quedamos estancados, sin entender por qué o cómo salir de ese embrollo mental que no nos permite avanzar. Aquí te comparto algunos tips que te pueden ayudar a retomar el hilo y continuar avanzando hacia tus metas.
Parálisis por análisis
Esto puede pasar por distintas razones, porque tenemos muchas opciones, porque queremos saber que estamos tomando la decisión correcta, porque nos da miedo equivocarnos o porque creemos que debemos tener un plan perfecto para iniciar. Sea cual sea la razón, la realidad es una, no hay avance y es necesario salir del estancamiento.
Aquí te dejo algunas opciones de cómo avanzar para cada situación:
Cuando tienes muchas opciones
Si sabes a dónde ir pero buscas seguridad
Cuando buscas el plan perfecto
Inacción por miedo a fallar
Cuando tienes muchas opciones
Escribe todos los posibles caminos que te gustaría seguir, tal vez te quieres mudar, quieres aprender algo nuevo o iniciar una familia, escribe todos tus posibles siguientes movimientos. Ahora organízalos por prioridad o posibilidad de hacerlos realidad.
Toma tu top 3 o top 1 si se te hace muy difícil darle seguimiento a 3. Para cada una de las metas que elegiste como próximas escribe acciones diarias o semanales que tomarás para alcanzar ese objetivo.
Si sabes a dónde ir pero buscas seguridad
No te preocupes es normal y por más cliché que suene, lo ideal es tomar pequeños pasos. Desglosa tu meta grande en metas pequeñas y “realistas” a corto plazo. Por ejemplo si sabes que ahora quieres entrar a actuación pero no sabes ni por dónde empezar tu primera meta puede ser tomar clases de actuación por medio de videos, no tiene que ser un gran compromiso pero es un inicio.
Con pequeñas acciones que te propongas para avanzar, puedes explorar tu gran meta sin que sea un compromiso. Así puedes ver si es algo que realmente te gusta y quieres continuar o si de plano no es lo tuyo.
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Cuando buscas el plan perfecto
No necesitas perfección, necesitas aceptar tu proceso. La práctica hace al maestro y la única manera de avanzar es pasando la curva de aprendizaje. Por más que quieras tener toda la teoría y herramientas, la mejor manera de conseguir avanzar es iniciando. Inicia con lo que tienes, da el primer paso por muy pequeño que sea e intuitivamente vas a saber cómo continuar, poco a poco, a paso lento pero seguro.
Por ejemplo, si tu meta es aprender a boxear pero quieres tener primero todo el equipo necesario, antes de comprometerte por completo inicia con ejercicios básicos de cardio que hacen los boxeadores, así podrás empezar a agarrar condición y ver si te va gustando. Conforme vayas aprendiendo, puedes ir adquiriendo poco a poco tu equipo, desde lo más básico y hasta donde tu práctica te lleve.
Inacción por miedo a fallar
Muchas veces nos quedamos paralizados por miedo a equivocarnos. Ya sea que no queremos elegir mal o simplemente evitar el sentimiento de vergüenza al equivocarnos en el proceso. Quedarnos estáticos causa más daño que intentar y fallar.
Equivocarnos es parte de ser humanos. Cometer errores es señal de que estamos viviendo de manera correcta, haciendo cosas diferentes, creciendo.
Algo que puede ayudarnos a superar este miedo es probar cosas diferentes, como terapia de exposición pero terapia de atrevimiento para hacer algo nuevo. Empieza haciendo cosas sencillas como probando una nueva técnica de cocina, un tutorial de maquillaje, etc. Verás que equivocarte no es el fin del mundo, atravesar el miedo que nos detiene es liberador. Cuanto más te expones a nuevas experiencias vas desarrollando tu valentía como si fuera un músculo.
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Se vale soñar, equivocarte, continuar o abandonar, lo que no es opción es quedarte sin intentarlo.
