Category: Bienestar
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Llevar un diario es una práctica que muchos quieren tener pero no encuentran el cómo o no se motivan a iniciarlo. Tener un diario no solo sirve como un recuerdo de las etapas de tu vida, son una manera más de expresarnos y conocernos profundamente. Aquí te explico cómo llevar un diario personal. Contenidos: ¿Qué…
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Los prejuicios pueden ser difíciles de eliminar. Tanto si te juzgan a ti como si tu eres quien juzga, los prejuicios nos ponen una barrera al momento de conocer personas. Afrontar los prejuicios puede ser más fácil de lo que crees, mientras mantengas perspectiva y honestidad. Contenidos: Cada persona es únicaPrejuicios y asociaciónPerspectiva¿Qué hacer con…
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Sea positivo o negativo, todo sentimiento debe ser sentido y expresado. Aquí te comparto 5 formas de conectar con tus sentimientos, expresarlos y si es necesario transformarlos. 1. Escribir Plasmar todo lo que pasa por tu mente y cómo te sientes en una hoja de papel te da perspectiva. Escribir es como platicar contigo y…
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Cuando queremos aprender muchas cosas puede resultar abrumador meternos en temas que no conocemos. Cada área o tema tiene su propio lenguaje. Para dominar algo nuevo se necesita una mezcla entre conocimiento teórico y práctico, que en conjunto nos den un entendimiento. Aquí te comparto cómo aprender algo nuevo sin que sea abrumador. 1. Escuchar…
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Tener una vida rutinaria suena como algo aburrido. Las rutinas nos dan una base desde la cual podemos partir para hacer que nuestros días sean productivos y variados. Rutina Nuestras rutinas son las cosas que hacemos casi en automático. Las rutinas son los hábitos que hemos adaptado fuertemente a nuestra vida. Reflexiona en tu día…
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Si inicias el año, el mes o la semana con motivación pero con el tiempo esta desvanece, no te preocupes, es normal. Aquí te diré algunos tips para recuperar la motivación una y otra vez y conseguir un progreso constante en cada una de tus metas. 1. Cambia tu diálogo interno Puedes cambiar forzándote a…
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Parte de prepararnos para un año nuevo es ponernos nuevas metas o propósitos. Seguramente lo haz hecho muchas veces sin lograr cumplirlos. Aquí te comparto tips para poner metas y propósitos para este año nuevo y cómo cumplirlos. Diferencia entre metas, propósitos y deseos Meta es un objetivo medible o fácil de entender que se…
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Practicar el desapego es poder vivir sin estar atados a objetos, personas o circunstancias. Muchas veces, el estar fuertemente vinculados con algo exterior a nosotros, nos juega en contra. Cuando le atribuimos un sentimiento positivo como felicidad a algo exterior, nos volvemos dependientes de ello. El desapego nos ayuda a poder disfrutar el presente sin…
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Aprender a convivir con nosotros y amarnos nos abrirá el camino para mejorar nuestras relaciones y la manera en que llevamos nuestro día a día. Incluir hábitos de amor propio en tu rutina te hará valorarte y mejorar tu estilo de vida. 1. Pasar tiempo a solas Tomar tiempo para estar solo con tu propia…
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La vida lenta consiste en vivir cada momento con propósito, vivir y hacer las cosas conscientemente. Reducir el ritmo en el que vivimos nos ayuda a vivir cada día con intención. Conoce 6 hábitos de vida lenta que te ayudarán a cambiar tu vida. 1. Evitar pantallas en la primera y última hora del día…
